co pod

[...] to i na dole bym sobie ubzdural i albo bym nie robil do konca albo bym odbil wiec wole do gory blokowac i przy klacie chwilke przytrzymywac perkele jest leszcz_ ale jest pod okiem specjalisty na treningach waga jest przydatna lepsza IMO niz elektroniczna bo nie musze kupowac bateryjek w tej mistrzowskiej misce akurat mi sie jakos tak fajnie [...]

[...] wiec o 4 juz musialem wstac. Na miejsce dojechalismy okolo 7:30 i niby mielismy 1h do zawodów no ale pobłąkaliśmy się troche bo ta sala jest z lekka na zadupiu . Weszliśmy podpisaliśmy oświadczenia dostalismy kluczyki do szatni itd Niestety bylem zapisany jako pierwszy bo pierwszy przyszedłem Niby zrobiliśmy rozgrzewke itd ale jednak nie [...]

[...] a w.w czynniki niestety mi nie sprzyjaja. Przyjdzie lato praca,bieganie tez trening to waga spadnie do mniejwiecej 90kg . Tyle od siebie \ Glaca takie kawalki mozesz zapodawac w spamie Siodema no trojboj dobra sprawa ale jak narazie ledwo pod 500kg razem podchodze wiec szalu nie ma ale nie od razu krakow zbudowano polaco staram sie . [...]

kiedyś pamietam francuzy takie pod przenoszenia podchodzące, wiec poprawa jest do tego co sie rzuca to nawet na filmie reka mniej tlusta, ksztalty zaczynaja wychodzic i widze supli nowe btw kup musli, same owsiane sie nudza::P

[...] walka pokazała wspólnego z walką z Khabibem? Ze Khabib gwałci Tony'ego w stójce to nie wiem jak można uważać, Ferguson niszczył w tej płaszczyźnie dużo lepszych zawodników pod każdym względem niż Khabib i ma od niego znacznie więcej narzędzi w arsenale. A że Gaethje jest za mały, nie wiem co chcesz przez to powiedzieć, nie sądzę że Khabib jest [...]

[...] walka pokazała wspólnego z walką z Khabibem? Ze Khabib gwałci Tony'ego w stójce to nie wiem jak można uważać, Ferguson niszczył w tej płaszczyźnie dużo lepszych zawodników pod każdym względem niż Khabib i ma od niego znacznie więcej narzędzi w arsenale." LOL Khabib bil sie w sotjce z Conorem i go posadzil knockdownem, ma mocny cios i z walki na [...]

[...] trzeba cos zostawic albo porzucic na jakis czas jesli sie chce cos osiagnac wiecej. No ale to juz prawdziwi wojownicy, ktorzy na prawde wiedza czego chca i zawsze beda szli pod gore ... Mam kumpla, ktory dostal sie na AWF byl MP i za to dostal iles tam punktow- dzieki czemu m.in. sie dostal. Ale po roku olal ta szkole i powiedzial ze to jest [...]

A co tutaj tak cicho? Chyba za mało zdjęć:D wszystko w biegu, nie ma czasu na zdjęcia :D Kulturystta - micha uboga ;) trzeba dorzucić troche kalori :D niestety cel nie ten, przyjdzie na to pora :-} Zgadza się - toż to 'kobiece' ilości ;) pod 3 000kcal podchodzi, nie ma tak źle :) Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-11-06 21:23:15

każdy musi pod Siebie dobierać ja np przez 6 lat trenuje cały czas splitem. Nie lubie fbw a trening zmieniam co 6 - 15 tygodni zależy jak na danym treningu idzie i jaką partie poprawiam na danym planie treningowym.

10.12.2014 / 11.12.2014 Dni treningowe Wczoraj jak i dziś II zmiana w pracy, więc po 8h wyciągnięte z życia. Jako, że w niedziele i poniedziałek odpoczywałem tak teraz 4 dni pod rząd wypadają mi treningowe. Wczoraj poszła klatka i biceps a dziś z kolei plecy - w zamyśle było zrobić nogi, ale praca w której nachodzę się i narobie fest tak więc nogi [...]

[...] zrobie foty i wrzuce. Wlasnie tak myslalem ze generalnie albo zwiekszenie dawki Nolvy albo koniec cyklu i solidny odblok + ari , bo z tego co sie oczytalem to branie ari podczas cyklu masakralnie niweluje przyrosty, a wiec po prostu szkoda towaru... tym bardziej ze nie jest to moj pierwszy cykl, tylko nigdy wczesniej nie ladowalem tej mety [...]

[...] pewna jestes?/ Ja3 22:23:15 po 2 na przeciwko przystanku mieszka moja ciocia nto sory bardzo x 22:23:47 i co myslisz ze ci pomoze bedziesz miala szybka pomoc pod 999] Ja3 22:24:34 o co juz dzowniłes 22:24:56 że wiesz x 22:25:01 nie ale jak cie ciotka zobaczy jak cierpisz to zadzwoni Ja3 22:25:38 spoko doczołgam sie do [...]

Jaki lol Po co założyłeś drugiego takiego samego posta? Aha, w tamtym sam zacząłeś pisać o tym, by pod żadnym pozorem nie ćwiczyć w krótkich spodenkach. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening [...]

[...] w nauce techniki. Z własnego doświadczenia moge powiedzieć ci , że sam kick-boxing jest fajną rzeczą jak sie oddasz temu w całosci. Czyli siłka będzie dodatkiem ( tylko pod kontem treningów ) . Kilka lat ćwiczyłem tak , byłem na zawodach stopnie zdobyłem . Teraz zmieniłem branże czyli wrzuciłem siłke jako priorytet i na treningi nie chodze [...]

[...] że ramię (i łokieć) poleci troszkę bardziej do przodu i sztanga będzie prowadzona po lekkim skosie (jak na maszynie typu hammer). Przedramię cały czas powinno być pod sztangą, ale łokieć leciutko z przodu ( w kierunku stóp)- to powinno pomóc w pchaniu po skosie. Nie chce mi się wrzucać filmików z yt ilustrujących to, ale jeśli wrzucisz [...]

[...] Ekscentryk rób dużo wolniej, wychodź tak jak wychodzisz biodrem do tyłu i skup się na tym, żeby czuć rozciąganie. Sztanga nie powinna uciekać tak mocno do przodu, powinna być blisko ciała. Przysiad - nie nagrałaś kostek, co jest bardzo ważne. Następnym razem daj sobie jakieś duże podpiętki albo podkładki pod same pięty i nagraj jeszcze raz.

[...] Problem w tym, ze u mnie dosc slabo z mobilnoscia i ciężko mi zająć poprawną pozycję kiedy schylam sie po sztange (szkoda, ze nie ma wiekszych talerzy na silowni), potem podczas fazy pozytywnej nie mam czego utrzymywać chyba. Próbowałem podkladac pod sztange talerze ale wtedy podczas opuszczania ciężaru musialem celowac idealnie w punkt, bo [...]

Po co w OHP wychylasz tak głowę do przodu ? Poza tym przedramie nie jest prostopadłe. Masz mieć łokieć pod sztangą. W wiośle mocniej pochyl sam tułow i nie zginaj nadgarstków. Oj to widac ze jest co poprawiac głowa "sama" tak do przodu poszła ogólnie to chyba łokiec b radziej do przodu musze wysunac a nadgarstków chyba nie zginam przy wiosle a [...]

z tego co wiem to sztanga ma isc do przodu tylko chodziło o to zeby przedramie było pod sztanga cały czas a ono mi uciekało teraz jest już z tym lepiej a co dos zerokości chwytu to nie wiem to jest juz i tak troche szerzej niż łapałem jeśli bedzie trzeba to złapie szerzej ale chciałbym zeby ronnie albo rion sie wypowiedzieli

"Chcialbym serdecznie podziekowac za pomoc, moze dzieki temu moj nastepny HST bedzie bardziej udany. " -- po to jest forum, żeby sobie pomagać z tą kontuzją może spytaj jeszcze w "zdrowiu" moze akurat ktoś coś podobnego miał będzie "Wydaje mi sie, ze sekret lezy w doborze cwiczen i technice. Np. klatka cwicze troszke [...]